Прямая трансляция в ВКонтакте
Кризисные периоды являются частью человеческого опыта. При этом, потери, резкие изменения, неопределенность, сложные жизненные события могут вызывать чувство тревоги, растерянности, бессилия и эмоционального истощения. В моменты кризиса важно не только иметь внешнюю поддержку, но и развивать навыки внутренней опоры, уметь замечать свои состояния, регулировать напряжение и бережно относиться к себе.
На лекции поговорим:
- Что такое кризис и почему он так сильно влияет на эмоциональное и телесное состояние;
- Какие реакции являются естественными в период сильных изменений;
- Почему в кризисе снижается способность принимать решения и действовать;
- Как восстановить контакт с собой и своими ресурсами;
- Какие практики самопомощи помогают справляться с тревогой, напряжением и эмоциональным истощением.
— стабилизации эмоционального состояния;
— возвращения внимания в настоящее;
— работы с телесным напряжением;
— восстановления ощущения опоры и безопасности;
— бережного отношения к себе в сложные периоды.
Встреча будет особенно полезна тем, кто сейчас проходит через период изменений, сталкивается с повышенной тревогой или хочет расширить навыки психологической самоподдержки.
Лектор: Геречко Наталья - практикующий психолог, специалист в телесно-ориентированном подходе, тренер и преподаватель МИППиПП "Интеграция"
